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10월 21일 (음식 1374kcal, 운동 45kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1374/ 975

45/ 162

실패
(516)

아침식사 : 479kcal (34.86%)

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[오뚜기] 닭백숙 누룽지탕 414kcal
두부조림 22kcal
[대천] 파래도시락김 30kcal
마늘쫑무침 13kcal

오전 간식 : 27kcal (1.97%)
9kcal
호박즙 18kcal

점심식사 : 408kcal (29.69%)

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양배추 24kcal
군고구마 74kcal
슬릭 닭가슴살 한끼볼 피자맛 120kcal
슬릭 닭가슴살 한끼볼 카레맛 125kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 65kcal

오후 간식 : 460kcal (33.48%)

[이디야] 토피넛라떼 ICE 254kcal
파운드케익 121kcal
[뚜레쥬르] 초코쿠키 85kcal

운동 : 45kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal

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