다이어트

30일 체지방 줄이기 56일차 성공!

다신다이어터

쵸코B 1 1 1 1 1
2020.10.23 12:45 | 조회수 64 | 좋아요 0

새벽운동
1.스미스 한발스쿼트 10kg, 각각 10셋
2.시티드레그프레스 30 15셋
3.네로우 레그프레스 50 5셋
4.이너타이 30 40 50 30ㅡ70kg 10셋
5.레그컬 20kg 5셋
6.라잉레그. 컴파운드 10kg 5셋
7.파워레그프레스 60kg 네로우 50 5셋
ㆍ
ㆍ
8 케이블 푸쉬다운(스트레이트바) 20kg 5셋
9.케이블 푸쉬다운(로프 10kg 5셋

윗몸일으키기 50
하복부 20

ㆍ
ㆍ
ㆍ
싸이클 300분

쵸코B님이 성공한 30일 도전

30일 체지방 줄이기

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 30일 체지방 줄이기 10일차 성공!

다음글 30일 체지방 줄이기 14일차 성공!

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동