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11월 01일 (음식 1429kcal, 운동 445kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1429/ 1563

445/ 260

성공
(319)

아침식사 : 231kcal (16.17%)

그릭요거트 수제 50kcal
SUGA FREE 딸기잼 10kcal
미주라 오곡 토스트 비스켓1조각 70kcal
단감 57kcal
위밀 흑미쌀 식빵1개당 44kcal

오전 간식 : 270kcal (18.89%)

찰옥수수 찐것 198kcal
군고구마 12kcal
단감 4kcal
[프링글스] 오리지날 큰것 56kcal

점심식사 : 406kcal (28.41%)

귀리밥 244kcal
콩나물김치국 81kcal
양배추찜 17kcal
상추 23kcal
쌈된장 21kcal
청양고추 20kcal

저녁식사 : 467kcal (32.68%)

소고기 앞다리살 247kcal
[오뚜기] 소불고기양념 64kcal
곤약밥(쌀5:곤약5) 137kcal
표고버섯 11kcal
양파 8kcal

야식 : 55kcal (3.85%)
진미채볶음 55kcal

운동 : 445kcal

런닝머신 달리기 405kcal
등운동 40kcal

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