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운동이랑 식단추천해주세요
- 알싸
- 2020.12.10 22:30 | 조회수 167 | 좋아요 0
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운동이랑 식단추천해주세요
12월부터 점심 도시락 갖고 다니면서 식단관리하니까 몸무게 빠지기 시작했어요. 저는 아침엔 두유, 점심은 양배추, 파프리카, 삶은계란, 사과, 비트, 브로콜리 같은 샐러드(소스없이) 먹고요. 단백질 꼭 먹으라고 하더라고요. 저녁이랑 주말이 좀 지키기 어려운데 연두부, 닭가슴살도 먹고 한끼에 300칼로리 이내로 먹어요.
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