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밤늦게 운동하면..(질문)
- 피자왕2
- 2020.12.11 13:49 | 조회수 170 | 좋아요 0
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밤늦게 운동하면..(질문)
22~03사이에 성장호르몬이 가장 왕성한 시간대 입니다.
음양이치에 의거하여, 해가지면 뇌와 육체는 수면모드로 전환하여 신진대사를 낮게 유지하므로, 야식과 늦은밤 운동은 숙면을 방해하고 소화력이 낮아집니다.
업무상 늦은 퇴근시간 이라면, 새벽이나 아침운동이 더 좋습니다.
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