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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

초급질문 하나 할께요

power2411
2020.12.24 04:03 | 조회수 132 | 좋아요 0

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제가 일어나서 물정도 마셔주고 공복에 걷기를 짧게는 1시간에서 보통 1시간반 정도를 걷습니다. 근데 공복에 유산소 운동을 너무 오래 하면 근손실이 온다잖아요?
그럼 간단하게라도 뭘 먹어야하나요? 어떤걸 먹어야 하나요?
그래서 억지로 아몬드 몇알에 따뜻한물 조금 먹기도 했는데, 아침이라 영 입맛도 없고 원래 평소에도 아점을 먹는 스타일이라 잘 안먹어 지는데 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠ
토마토나 바나나 이런거 먹나요? 알려주세요 ㅠ

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