view-top

12월 25일 (음식 1611kcal, 운동 430kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1611/ 1579

430/ 263

성공
(135)

아침식사 : 279kcal (17.32%)

그릭요거트 수제 45kcal
가지 5kcal
SUGA FREE 딸기잼 8kcal
블루베리 냉동 20kcal
오렌지 파프리카 9kcal
삶은계란흰자 42kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 30kcal
오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 65kcal
율무 37kcal
씬라이 크리스프 브레드오리지널2P 18kcal

오전 간식 : 50kcal (3.10%)
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) 10kcal
[매일] 소화가 잘되는 우유 저지방 40kcal

점심식사 : 1,115kcal (69.21%)

닭백숙 485kcal
찹쌀 561kcal
구운소금 2kcal
후추 9kcal
배추김치 25kcal
깍뚜기 33kcal

오후 간식 : 70kcal (4.35%)
스키니피그(민트초코) 70kcal

저녁식사 : 97kcal (6.02%)

단감 48kcal
양상추 4kcal
양배추 8kcal
오이 4kcal
[오뚜기] 논오일 오리엔탈 드레싱 33kcal

운동 : 430kcal

공복 걷기14분 나머지 조깅
아메한잔후

조깅 달리기 430kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 크리스마스도 다이어트 식단!

다음글 12월 19일 (음식 1408kcal, 운동 324kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동