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기초대사량 높이기
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기초대사량은 우리가 살아가는데 기본적으로 사용하는 열량을 의미하는데요~ 체온이 높아지거나 체중이 높아지면 기초대사량도 함께 높아집니다!! 하지만 살이 찌면 다이어트하는 의미가 없겠죠? 그러므로 근육을 잘 성장시켜서 골격근량이 많아지면 기초대사량도 같이 높아지게 됩니다!! 하지만 우리가 증가시킬수 있는 기초대사량은 어느정도 개인마다 한계가 있기 때문에 열심히 움직이시고 운동하셔서 활동 대사량을 많이 증가시키시는 게 더 중요합니다😊😊
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