다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

이렇게 먹으면 적당한가요?

다신다이어터

뽀띠빠이
2021.01.22 21:52 | 조회수 225 | 좋아요 0

키는 168cm 몸무게 62kg입니다. 200일 정도 잡고 다이어트 하고 있고, 운동은 일주일에 3-4번 최소 1시간 반 이상 유무산소 운동 하고 있습니다.

아침: 삶은 달걀 2개, 견과류 1포
점심: 일반식 1/2
저녁: 삶은 달걀 2개, 고구마 100g

이렇게 4일정도 먹고 3일을 과식해서요 (2000칼로리, 2200칼로리, 그리고 오늘 3000칼로리 먹었습니다)

식단을 이대로 유지하며 과식하지 않도록 노력해야할지 식단을 좀 조정해 양을 늘려야할지 너무 고민입니다...어떻게 하는 게 좋을까요.

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댓글 (6)

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이번엔성공하니
|01.23 17:09

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낮에뜨는별 5일만 잡으면됩니다

이번엔성공하니
|01.23 17:08

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야채없고 단백질 적고
아침 닭100g더먹고 탄수먹고 야채100g먹고
저녁 닭100g더먹고 야채100g

낮에뜨는별
|01.23 00:37

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뽀띠빠이 식단을 더 줄이실 필요는 없을거 같아요!!
같이 화이팅해욥😍

뽀띠빠이
|01.23 00:24

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정성 댓글 감사합니다ㅠㅠ 1주일만 빡시게 참으면 무념무상된다니 다시 마음잡아야겠어요..!! 정말 감사합니다 멋진 몸 만드시길 바랄게요😊😊

낮에뜨는별
|01.23 00:23

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저는 운동같은 경우 식단조절이 익숙해질 때쯤인 2주 후부터 할려고 해요😄

낮에뜨는별
|01.23 00:21

비밀 댓글 입니다.

1

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