한약 다이어트 40일차
키 168cm
몸무게 70.8kg
1월 감량 -5.0kg
총 감량 -6.5kg
섭취한 칼로리가 아주 난리법석이지만
그에 비해 몸무게는 꾸준하게 줄어들고 있네요 ㅎㅎ
워낙에 골격근량도 체지방도 다 많은 체형이라
식단을 하면 초반에는 몸무게가 금방 줄어들어요~
근손실도 같이 있었지만 아직 걱정할 단계는 아니에요.
조만간 앞자리 바뀔 것 같네용.
식단 위주로 하고 있어요.
운동은 유산소(실내 사이클) 20-40분
웨이트 20분 하고 있습니다.
