view-top

01월 31일 (음식 1340kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1340/ 1789

300/ 298

성공
(451)

아침식사 : 261kcal (19.48%)
쌀밥 62kcal
쭈꾸미 11kcal
시금치 23kcal
새조개 34kcal
양미리조림 35kcal
아몬드 7kcal
호두 6kcal
치즈케이크 66kcal
아이스블루베리 11kcal
열무김치 6kcal

점심식사 : 514kcal (38.36%)
쌀밥 93kcal
시금치 17kcal
마늘 7kcal
청양고추 10kcal
청양고추 10kcal
옐로우 파프리카 8kcal
계란프라이(무염) 89kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 142kcal
진간장 1kcal
멸치액젓 1kcal
[CJ] 포도씨유 133kcal
후추 3kcal
NATVIA 나트비아 스테비아 0kcal

오후 간식 : 37kcal (2.76%)
한과 37kcal

저녁식사 : 528kcal (39.40%)
닭발볶음 164kcal
인절미 220kcal
해바라기씨 6kcal
[파리바게뜨] 리얼 크림 치즈 케이크 27kcal
아이스블루베리 32kcal
호두 6kcal
아몬드 28kcal
캐슈넛 27kcal
한과 18kcal

운동 : 300kcal
필라테스 125kcal
스트레칭 40kcal
스쿼트 9kcal
슬로우버피 120kcal
스탠딩 사이드 크런치 6kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 다이어트 1일차

다음글 01월 30일 (음식 1424kcal, 운동 454kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동