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02월 03일 (음식 1146kcal, 운동 141kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1146/ 1312

141/ 219

성공
(88)

아침식사 : 275kcal (24.00%)

오트밀 76kcal
[다논] 액티비아 화이트 65kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 4kcal
아몬드버터 오리지널 35kcal
블루베리 9kcal
파인애플 10kcal
애플망고 8kcal
소불고기 68kcal

오전 간식 : 105kcal (9.16%)

머슬팜 컴뱃 크런치바 105kcal

점심식사 : 272kcal (23.73%)

새송이버섯 12kcal
당근 6kcal
가지 3kcal
양파 9kcal
브로콜리 7kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 53kcal
계란프라이(무염) 89kcal
포도씨유 35kcal
굴소스 4kcal
찐감자 54kcal

오후 간식 : 178kcal (15.53%)

[동의] 오리지널 반숙란 128kcal
[서울우유] 짜요짜요 포도 50kcal

저녁식사 : 237kcal (20.68%)

소불고기 48kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 107kcal
브로콜리 14kcal
새송이버섯 13kcal
양파 3kcal
갓김치 17kcal
아몬드 35kcal

야식 : 79kcal (6.89%)

Myolean whey protein 55kcal
24kcal

운동 : 141kcal
보통 걷기 141kcal

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