식단을 하게 되면 근손실이 일어날수밖에 없는데 일정 근손실이 일어나게 되면 몸은 자연스럽게 손실복원(?)을 위해서 몸이 탄수화물을 비축한다고해요!
그래서 저도 평균 2-3주마다 일주일정도 정체기가 오더라구요ㅎㅎ 그 기간은 최대한 체중이 증가하지만 않도록 관리해주시고, 딱 그 기간 지나가면 거짓말처럼 다시 줄어들테니 너무 조급해하지 마셔요.

2주만에 5키로도 많이 빼신거에요. 이제 근육이 빠지고 기초대사량이 낮아져서 감량속도가 줄어든겁니다.

다만 적어주신 식단과 운동량이라면 정체기가 올 수 없는 상황인데 전혀 안빠지고 있는건 의문이네요.

혹시 치팅데이 혹은 보상심리로 며칠에 한번씩 폭식을 하시고 있다거나 군것질 혹은 점심식단에 반찬을 너무 많이 먹는게 아닐까 싶네요.