다이어트

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운동과 식단

살을 급하게 빼려다보니 식단을 조절하게 되는데 많이 못 챙겨먹으니 근력운동 할 때 갯수가 현저히 줄어드네요 ㅠㅠ
잘 챙겨먹어야 운동 많이 할 수 있는건 아는데 당장 빼고 싶은 마음때매 조절하게 돼요 다른 분들은 식단 조절 적당히 하면서 운동하시나요?

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전 삼시세끼 다 챙겨먹어요 대신 일반식으로! 밥도 꼭 반끼! 너무 먹고싶으면 그냥 먹었어요 전 음식 참으면 무기력해지고 운동을 안하게 되더라구요 참았던 그 식탐이 터져서 폭식하기도 하고... ㅠ

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