홈트로 이런 몸이라니 진짜 대단하세요

와 진짜 멋있으세요! 자극 받고 갑니다❗️❗️ 파이팅💪

인스타 @habitcaptain217
운동계정인데 참고하셔도 될거같아요!
공복유산소로 땀나는정도의 타바타 영상 하나(땅끄부부 칼소폭 or 권혁 레벨3,4홈트 or a-fit 인터벌트레이닝 하나 해요)
아침/ 점심 / 저녁 먹고 30분정도 걷거나 스테퍼하고
저녁먹기전에 또 땀나는 홈트해요! 마찬가지로 20~30분정도하는 중,고강도 운동이요! 그리고 자기전에 스트레칭하고 잡니다!

감사합니다! 친구만큼만 님도 목표 꼭 달성할 수 있을거에요!

감사합니다 열심히 유지관리(?)해보겠습니다