view-top

03월 17일 (음식 1141kcal, 운동 452kcal)

오전

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1141/ 1111

452/ 185

성공
(237)

오전 간식 : 40kcal (3.51%)
하루 단백바(카카오) 40kcal

점심식사 : 299kcal (26.21%)
[잇메이트] 소프트 닭가슴살 오리지널 110kcal
토마토 (중간크기) 11kcal
군고구마 136kcal
사과 42kcal

오후 간식 : 305kcal (26.73%)
[매일] 뼈로가는 칼슘 365 100kcal
네이처드림 석류콜라겐 51kcal
세븐믹스프리미엄 오메가 견과류 154kcal

저녁식사 : 497kcal (43.56%)
[잇메이트] 소시지 청양고추맛 112kcal
군고구마 124kcal
계란프라이 89kcal
치즈돈까스 115kcal
양배추샐러드 57kcal

운동 : 452kcal
스플릿 런지 10kcal
힙 익스텐션 10kcal
힙 어브덕션 3kcal
줄넘기(시간) 157kcal
만보걷기 272kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 먹는 양 줄이고 운동량 늘이기

다음글 너무 안먹은듯

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동