공복 아침 7시기준으로 어제 대비해서 2키로가량이 감소하였습니다
솔직히 식단과 운동방법이 이미 제가 시도할려했던 마이너스칼로리 다이어트와는 너무 멀어졌더라고요ㅜㅜ 그러나 그냥 우선 진행해볼려고합니다
식단 사과1 두부1 바나나1 물3리터(오늘다 못 마셨어요ㅜㅜ)
운동 계단오르기 1시간 줄넘기 30분 걷기 120분 유튜브 띵끄부부와타바타 총 30분
종아리 스트레칭 및 마사지건으로 마사지
내일아침에 몸무게 재는게 기대되네요
(오늘은 배변을 하지 못하여서...1키로라도 줄었길 빌어봅니다)
D-3목표는 76키로(10키로감량)
