다이어트

생활습관 다이어트

퐁퐁구름
2021.04.29 02:41 | 조회수 222 | 좋아요 0

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스트레스받지않기
*평소 기본식단 두부식,곤약밥(반찬,국ok), 건강식 , 단백질빵
*약속있는날은 맛있게 먹고 양조절(평소에는 건강식유지)
*약속 연속으로 이어나가지않기 (최소 다음끼니 건강히)
*다음날 첫끼 최대한늦게
*일반식 맛있게 양절반만 2일연속x
*일주일 3일이상 하루1~2끼 이상 기본식단유지
*식사전 미리 물마시기
*산책하는 습관&스트레칭(운동은 하고싶은날)
*9시이후 x (자기전4시간)

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