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폭식증 참는방법

폭식증 참는방법 있나요??

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저같은 경우
1.하루정도를 굶어버리니까 위가 쪼그라들어서 폭식하고싶어도 못하겠더러구요
2.뭔가 보면서 먹는게 아니라 먹는 식감이랑 맛에 신경쓰면서 많이 씹어먹었어요
3.유산소운동을 과하게 하니까 보상심리로 폭식이 오는 경우는 오히려 근력운동에 치중하고 유산소를 줄여준다 인거 같네요

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