멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떤점이 문제일까요..
- 달해
- 2021.04.15 15:28 | 조회수 119 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떤점이 문제일까요..
빡세게 근력운동하면요 근육이 찢어져요 그때 단백질식품을 먹으면 단백 성분을 근육사이 찢어진데 붙여서 근육이 커지는 원리거든요
헌데..... 작성자님 식단중에 단백질 식품이 없어요.... 근육이 붙을 수가(커질 수가) 없어요.
제가 봤을 때는 살이 안빠진게 맞는 것같네요. 식단에 단백질 추가해주세요 운동 빡세게 하는데 너무 아까워요 ㅠㅠ 운동 후 단백질 섭취가 기회의 창이란 말이 괜히 있는게 아닙니당 ㅠㅠ
운동을 제대로 해보실거면 인바디 재보시는게 추천드려요!
몸무게 줄어드는 것도 중요하지만 사실상은 체지방량이 줄어들고 근육량이 늘어나는게 중요한거에요! 체지방량이 줄어든 자리에 근육량이 늘어나면 몸무게 차이론 별로 안나보이지만 겉 눈바디나 인바디론 차이가 크거든요.
인바디 자주 재시고 체지방량을 줄이는데에 노력해보세요!
원래 몸무게가 어떠신지 모르겠지만 어느정도 평균-마른비만 인 분들은 몸무게 줄이기가 쉽지 않아요ㅠㅠ 저 역시도 그래서 이제는 몸무게 보다 근력운동으로 근육량을 늘려서 눈으로 보이는 몸의 차이를 내려구 노력중이구요.
그래도 뭐든 해보려고 의지를 가지고 노력하는게 중요한거니까 잘하고 계신거에요! 앞으로도 같이 열운동해요~
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