멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘 빼고 있는건가요....ㅠㅠ
- ydMoNSteR
- 2021.04.24 00:38 | 조회수 292 | 좋아요 1
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘 빼고 있는건가요....ㅠㅠ
식단조절 위주로 탄수화물을 1/4로 줄이고 닭가슴살. 토마토. 오이. 양상추. 올리브. 파프리카. 계란흰자만 두개. 진행했구요ㅡ17시 이후 공복유지를 매일 15시간 이상했어요. 그리고 저녁엔 3.5키로씩 꾸준히 러닝하구요ㅡㅋ
운동은 런닝 3키로 밖에 하지않구요..아주 천천히...그리고는 식단만 하고 있는데..빠지더라구요.. 더 먹어야 할까요..?!
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