다이어트 목적은 무작정 체중감량이 아니구 본인의 몸을 아끼고 사랑하는 데에 있어야 한대요. 폭식증은 재발이 정말 쉽고 평생 관리해야한다고 의사선생님께서 말씀하셨는데 폭싯후 보상으로 토하거나 굶는건 더 안좋은 악순환으로 빠져드는 길이에요 ㅠㅠ 한끼 굶는다고 날씬해지지않는것처럼 한 끼 먹는다고 큰일 나지 않아요😊 괜찮아. 그럴 수 있어. 하는 마음으로 불안함을 좀 낮춰보는건 어떠세요?

저는 물단식을 해보지도 못했고 엄두도 안났는데, 그걸 3일이나 하신게 대단하세요 ..! 근데 저도 방금 사실 삼겹살을 엄청시리 먹고와서 많이 먹고왔으니까 조금이라도 움직이자 라구 생각하고 집까지 걸어오고 집에서는 잠깐 복근운동했어요! 그니까 저두 수많은 다이어트룰 해봤지만 제가 전날 먹은게 모두 다 지방으로 가고 살로 간다고 생각하지 않고 내일 더 운동을 열심히하자라고 생각하고 바로 몸무게도 안 ㄷ재요 ! 전날 먹었으니까 먹은 무게가 있는게 당연한데 그걸 또 눈으로 확인하면 스트레스 받고 굶게 되더라구요 .. ㅠㅠㅠ 그래서 과식다음날에는 최대한 클린하게 먹으려고 하고있어요 ! 공복시간을 길게 갖고 , 첫식사는 샐러드로 클린하게 시작하는걸 저와의 약속으로 가지고있어요 ! 꾸준히 오키로 감령하셨으니까 앞으로도 잘 하실 수 있으실 꺼에요 ! 목표를 생각하면서 우리 화이팅 해봐요 !!

생단식 말고 간헐적 단식 어떠세요