view-top

삶은계란다이어트+유산소운동 4일차!

 다신다이어터

view-사진

삶은계란 다이어트 + 유산소 운동 4일차: -3kg

운동의 습관화!
탄수화물 줄이기!
금주&야식 금지!
6시이전 저녁!


•아침/점심/저녁: 샐러드+삶은 계란2 & 빵한조각+샐러드 & 구운 생선or소고기(150g정도)+채소(버섯,가지,양파)

•유산소 운동: 야외 자전거 1시간+땅끄부부 홈트 1시간~1시간반

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 성공해야할텐데...

다음글 오늘은 비가와서 조깅을 안하는 시간

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동