다이어트

제 식단입니다

다신다이어터

카@zzmasa001
2021.05.04 21:12 | 조회수 200 | 좋아요 0

아침:바나나/사과/고구마/선식 중 택1+계란,우유+야채
점심:일반식_한식메뉴권장(단백질,야채포함)1/2~2/3인분식사
단백질:두부,계란,생선,닭고기,살코기,해산물 등
저녁: 두부계란샐러드,연어샐러드(샐러드에 파프리카,브로콜리 포함),닭고기샐러드
상황에 맞게 기호에 맞는 단백질식품을 다양하게 활용하시길 바랍니다.

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