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05월 14일 (음식 2827kcal, 운동 418kcal)

군대선임놈이 청주로 출장와서 결국...소주를

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2827/ 2230

418/ 372

실패
(551)

아침식사 : 208kcal (7.36%)
[매일유업] 매일우유 저지방 1% 80kcal
[캘리포니아골드뉴트리션] Whey Protein Isolate 73kcal
뉴욕웨이 wpi 55kcal

오전 간식 : 569kcal (20.13%)
부채살 384kcal
[CJ] 햇반 쌀밥 210g 150kcal
명이나물 35kcal

점심식사 : 336kcal (11.89%)
뉴욕웨이 wpi 110kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 1% 80kcal
[캘리포니아골드뉴트리션] Whey Protein Isolate 146kcal

야식 : 1,714kcal (60.63%)
소주(병) 527kcal
소주(병) 263kcal
[생선회]도미회 59kcal
모듬회 57kcal
[삼양] 나가사끼 홍짬뽕 480kcal
[코카콜라음료] 환타오렌지 112kcal
코카콜라 500ml 216kcal

운동 : 418kcal
사이드 레터럴 레이즈 18kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) 4kcal
바벨 밀리터리 프레스 12kcal
만보걷기 334kcal
싸이클 실내자전거 50kcal

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