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하루 섭취 칼로리 양

 다신다이어터

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일일 권장 섭취 칼로리양을 챙겨 먹는 게 여간 쉬운일이
아니더라구요...
탄단지를 골고루 챙기기도 쉽지 않을 뿐더러
1500칼로리 정도를 챙겨먹어야하는데
배도 부르고ㅠㅠ 하루 세끼 꼬박 꼬박..
영양소 부족하게 먹으면 확실히 어지럼증도 가끔 생기고 몸에 힘이 안나요ㅜㅜㅜ 다른분들은 어떻게 칼로리 다 채워서 건강한 식단으로 드시나요 ㅠㅠㅠ

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