한달에 1kg을 목표로 빼고 있습니다.
키는 153이고 51~52kg에서 시작했습니다.
어제 아침체중이 48.6kg 나와서 한달전?이랑 비교사진 올려봅니다.
근력운동을 주3회 정도 하려고 노력중이고, 식단은 점심은 회사에서 일반식 먹고 저녁은 샐러드나 곤약밥에 반찬먹습니다.
양이 전보다 많이 줄었어요!
다이어트전에는 기본 2인분정도 먹었는데(엄청 잘먹음) 지금은 0.7인분?정도 먹는것 같아요
16시간 공복/8시간 식사시간을 지키고있는데 잘맞네요😀
목표는 43kg인데 한달에 1kg씩 꼭 성공하겠습니다😆
비밀 댓글 입니다.
