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운동매일하시나요?아님 하루이틀 쉬어가며하시나요

목표를이루ja
2021.05.27 08:02 | 조회수 169 | 좋아요 0

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전보통 걷기.실내자전거
집에서주로 홈트(유산소.근력.스쿼트.런지.슬로우버피.플랭크,)
타바타 등등.. 이게 고강도운동인가요?
총하루에 합치면 3시간가량되는데요
근육통와도 계속했어요.
월~일까지 꾸준히 한달째하고있는데. 덕분에 살은계속빠지고있네요
근데
일주일에 하루이틀 암것도안하고 쉬어야하나요?
쉬는날은 암것도안해야하나요?
매일하면 안좋ㄷㅏ는말을 들어서요
모두 어떻게하시나요?

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