비드어0 감사합니다ㅠㅠ 체중 자주 재는데 말씀해주신 마인드로 재보도록 해야겠어요!
그럼 먹고싶은걸 어느정도 먹되 운동도 열심히 하게될것같네요ㅎㅎ

중간중간에 체크포인트를 놓으시는게 도움이 되요...

그 체크포인트라는 것이~
체중계인데요...
먹고(음식섭취후) 체중측정(아니면~ 운동전 체중측정),
운동후 체중측정...
이렇게 체크포인트를 가지시면~

어제 이후로 지금까지 얼마나 먹었고(+kg), 운동후 얼마아 빠졌는지(-kg)를 한눈에 볼수 있어서 지치지 않을겁니다...^^

실제로 운동을 엄청했는데~ 어제보다 체중이 더 나가면~ 실망이 크죠~
그러니, 운동전에 체중측전하시어 어제이후로 내가 얼마나 먹었나를 확인하신후에,
운동으로 얼마나 뺏나를 확인하시면~ 성취감도 생깁니다...^^

유지기 일때에~
먹는량 = 운동량 이라서 살이 전리가 않되는 것처럼 보이는거여요...^^