어쩌라는거니 다이어트 도시락도 요즘 맛있고 괜찮더라고요~
마지막 다이어트지만 유지가 중요하니 힘내자구요~^^

어쩌라는거니 한끼에 300kcal 전후로 드신다 생각하세요~
간식으로 아몬드나 반숙란 같은거 먹으면
하루 1000정도 되더라구요~
전 한달만 이렇게 더 하고 한끼는 일반식으로 먹으면서
칼로리 좀 올리고 운동을 좀 더 하려구요~
적게 먹으면 운동할때 힘이 떨어져서 자세가 안나와요 😭

어쩌라는거니 3일정도 4~500칼로리 먹다가
다이어트 책을 몇개 봤는데 옳은 방법이 아니더라구요
그래서 천천히 올려서 지금 한달째 하루 1000칼로리정도로 식사중이예요~
이것도 운동쌤이나 사람들이 들으면 걱정하고 혼내요
근데 전 양을 한번 줄이고 나니 더이상 먹고 싶지가 않고
배가 고파서 괴로운 적도 없어서 한달동안 괜찮았어요
어제는 치팅데이로 양념치킨 먹었는데 3조각 먹고 배불러서 못먹겠더라구요
원래는 치킨 혼자 한마리 다 먹고 혼자 피자도 한판 먹는 사람이었거든요^^;;

답글 감사합니다~물도 하루에 2.8리터정도 마시고있어요ㅠㅠ 그래도 수분이 안채워질까요??

체지방이 아니고 수분이 같이빠진듯이요 좀더드시고 수분섭취 많이하세요 입터지시면 감당하기 힘드실듯요 화이팅 하시고요저는115시작해서 지금 공복91KG입니다 멀리보세요 건강하게 다이어트하시고요