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07월 01일 (음식 1189kcal, 운동 840kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1189/ 1170

840/ 195

성공
(626)

아침식사 : 180kcal (15.14%)
[코스트코] 무지방 그릭요거트 55kcal
[오리온] 오그래놀라 단백질 105kcal
체리 생것 20kcal

오전 간식 : 335kcal (28.17%)
[롯데] 일품 팥빙수 335kcal

점심식사 : 538kcal (45.25%)
상추 9kcal
[제스프리] 골드키위 110kcal
오이 9kcal
방울토마토 20kcal
굽네 닭가슴살 후랑크 꼬치 양꼬치맛 135kcal
구운감자 156kcal
아몬드 70kcal
그린올리브(절임) 29kcal

오후 간식 : 136kcal (11.44%)
아메리카노 4kcal
수제 플레인 요거트 22kcal
후르츠칵테일 통조림 39kcal
[네이처밸리] 프로틴바 피넛버터 71kcal

운동 : 840kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 459kcal
싸이클 실내자전거 350kcal
계단오르기 걷기 31kcal

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