홍양에 약속까지있어서...서플리미트에서 권장한대로
식이조절과 함께하진 못했어요;
식이는 다이어트식보다는 일반 외식위주였음을 감안하면 신기한 +_+
그래도 운동은 댄스수업을 주 3회이상 다녔으니 반은 성공 ^^
권장한대로 적당한 운동과 식이조절까지 함께하면 기대할만한 결과가있지않을까하네요.
일단 체중은 59.9 에서 58.45 로...1.45 킬로 감량.
(9일의 결과입니다)
전날저녁을 가족식사라 잘먹었더니 오늘아침에 좀 늘었네요ㅎㅎ
2킬로정도 감량했었는데 ㅎㅎ
🔹️근육량 37.9 -> 37.8 로 0.1 감소
🔹️체지방율 32.7 -> 31.2 로 0.5 감소
🔹️체수분 46.2 -> 47.2 로 1.0 증가 (화장실 못감ㅋ)
물론 복부사이즈도 줄었구용 ^-^ 히힛~
막연하게 체지방감량이 된다니 약속에도 외식에도 열심히 한포씩 챙겨다니고 비상용으로 화장품 파우치에도 넣어다녔던 서플리미트 덕인지
홍양여파에도 체중증가가아니라 감량이되서 신기할뿐이네요 ^^
더 효과적인 감량을 원하시는분들은
식이조절과 함께해보시길 적극추천합니당~~ ^^
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