간헐적 단식 14:10으로 진행 중이고요.
첨에는 점심 저녁 먹다가.
점심을 급식을 먹는데 넘 고탄수화물이라서..
공복후 고탄수화물섭취는 오히려 혈당스파이크를 일으킨다고 해서.
아침 저녁으로 바꿨어요.
아침에는 두부랑 야채를 위주로 먹고.
점심은 일반식 먹고
4시쯤 아몬드랑 삶은 계란 하나 먹어요.
하루에 최소 만보.
좀 많이 걷는 날은 이만보도 걷구요.
그랬더니 작심삼일에서 오래가네요.
술 마신 담날은 탄수화물 아예 안 먹으니.
소주 2병을 마셔도 다이어트에는 지장 없었어요.
다들 힘내세요~~~
