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07월 14일 (음식 1452kcal, 운동 1011kcal)

20년 8월 98kg에서 아무것도 모르는 상태로 홈트 시작
21년 3월부터 피티를 시작하며 운동 방법및 지식 쌓기 시작
무엇보다 식탐관리가 우선!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1452/ 1491

1011/ 249

성공
(801)

아침식사 : 479kcal (32.99%)

리코타 샐러드 278kcal
오리고기 201kcal

점심식사 : 425kcal (29.27%)
[미트리] 프로틴바 카카오초코 165kcal
[미트리] 프로틴바 그레인넛츠 170kcal
[그리밀] 단백질 쉐이크 고구마맛 90kcal

저녁식사 : 480kcal (33.06%)
[청정원] 프렌치발사믹드레싱 84kcal
로메인 상추 33kcal
[한성기업] 크래미 13kcal
아몬드 70kcal
옥수수통조림 43kcal
블루베리 17kcal
단호박 68kcal
파프리카 2kcal
78kcal
[세븐일레븐] 감동란 63kcal
데친 브로콜리 9kcal

야식 : 68kcal (4.68%)
삶은 달걀 68kcal

운동 : 1,011kcal
빠르게걷기 650kcal
스텝퍼 206kcal
싸이클 실내자전거 155kcal

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