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도전13일차ㅡ2월29일

 다신다이어터

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아침식사ㅡ닭가슴살100그램. 야채쌈. 양배추. 사과한개
점심식사ㅡ일반식사 반공기
저녁식사ㅡ해물감자탕.돈까스.밥
운동ㅡ배드민턴 30분. 스쿼트15회*3세트.

회사에서 저녁회식을했어요.
식사량을 조절하지못하고 엄청나게 먹었네요.
휴일기념 운동열심히 해야겠습니다ㅜㅜ

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