다이어트

07월 28일 (음식 1006kcal)

다신다이어터

뚜즈엉
2021.07.29 21:27 | 조회수 76 | 좋아요 0

매일 샐러드 점심에 저녁은 집밥 반의 반공기
이렇게 식단 한지도 3주째
스스로 하루 1200칼로리 안에서 먹으려고 엄청 노력해요
이 어플이 도움이 많이되요
이제 음식보면 건강한 성분인지와 칼로리를 먼저 보게되네요
이렇게 쭉 습관이 되어가면 좋겠어요
요즘은 너무 더워서 운동은 도저히 할힘도 없어오
일단 목표몸무게까지 빼고 난 다음부터
조금씩 운동해보려고해오

음식
운동

1006/ 1729

0/ 288

성공
(435)

아침식사 : 190kcal (18.89%)

[야쿠르트] 엠프로3	120kcal
[한울] 촉촉 꿀고구마 스틱	70kcal

점심식사 : 220kcal (21.87%)

[포켓샐러드] 불고기 샐러드

220kcal

오후 간식 : 50kcal (4.97%)

유자차

50kcal

저녁식사 : 546kcal (54.27%)

쌀밥	155kcal
제육볶음	286kcal
꽈리고추볶음	105kcal

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 저번 주말에 치팅 제대로 즐겼어요...

다음글 07월 29일 (음식 501kcal)

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동