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07월 30일 (음식 2697kcal, 운동 857kcal)

배불러요.. 그만..

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2697/ 3119

857/ 519

성공
(760)

아침식사 : 536kcal (19.87%)

구운계란 280kcal
종합샐러드 50kcal
현미밥 152kcal
간장 6kcal
초당옥수수 48kcal

점심식사 : 549kcal (20.36%)
[농심] 신라면 건면 350kcal
소고기 목심(한우) 90kcal
쇠고기등심 109kcal

저녁식사 : 887kcal (32.89%)
소고기 목심(한우) 180kcal
소고기 목심(수입) 265kcal
구운계란 70kcal
간장 6kcal
현미밥 152kcal
마늘빵 214kcal

야식 : 725kcal (26.88%)
[피자나라치킨공주] 후라이드 치킨 725kcal

운동 : 857kcal
바벨벤치프레스 121kcal
랫풀다운머신 124kcal
풀업 120kcal
Y 레이즈 79kcal
이두운동 덤벨컬 90kcal
클로즈그립 푸쉬업 135kcal
보통 걷기 125kcal
계단오르기 걷기 63kcal

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