감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리중 다이어트
- 힘@@!!!!!!
- 2021.08.05 14:04 | 조회수 209 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리중 다이어트
저는 이틀째 빼고는 생리통이 거의 없어서... 근력은 빼놓고 유산소랑 스트레칭 운동하구요 식단은 먹고싶은거 먹되 1700칼로리 이하로 먹어요 먹은만큼 힘이 나는 편이라 500칼로리씩 유산소로 태웁니당 생리대달면 찝찝해서 운동하기 힘든데, 생리컵이나 탐폰 쓰면 운동하기 편해요
저는 생리기간에 생리통이 하루이틀만 아파서 그날은 정말 쉬고 먹고싶은거 딱 아 배부른것 같은데 할정도만 먹구요, 음.. 운동은 다리를 많이 움직이지 않아도 되는데 또 막 격한 운동은 아닌 홈트로 필라테스나 요가 또는 20-30분정도 하는 상체위주 스트레칭으로 해줘요. 그럼 땀도 평소 운동시보다 덜나고, 레깅스 안신어도 상관없으니까 덜 찝찝하더라구요 ㅎㅎ
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