전후 입니다[ 단식 일기 ]

◽ 시작 : 7월 29일 오후 5시경 시작

7월 29일 - 몸무게 : 68
단식 첫 시작
증상 : 별다른 증산없음
운동 : 50분 빡센 운동

7월 30일 - 몸무게 : 66
증상 : 살짝 어지러움
운동 : 20분 인터벌 운동
- 소금 한꼬집

비타민 한알

7월 31일 - 몸무게 : 65
증상 : 쥐가 자주나고 힘이 많이 빠짐
운동 : 20분 인터벌 운동
살짝 어지러움
- 소금 한꼬집

비타민 한알

8월 1일 - 몸무게 : 64.7
증상 : 생리시작, 엄청 어지러움
운동 : 스트레칭 + 10분 전신운동
- 소금 1 티스푼 ( 100% 나트륨)
- 카카오 닙스 쪼그만한거 3개

비타민 한알

8월 2일 - 몸무게 : 63.7
증상 : 몸이 많이 아픔
운동 : 스트레칭 + 10분 전신운동
- 카카오닙스 쪼그만한거 9개
- 커피 원두 3개
- 소금 어제의 3분의 2
- 꿀 5방울

비타민 한알 반 + 타이레놀 한알

8월 3일 - 몸무게 : 62.8
증상 : 많이 어지러움
운동 : 스트레칭
- 소금 어제와같음
- 꿀5방울, 꿀물 한컵 ( 저녘 )
- 생 칼치 말린거 5개 (저녘)

비타민 반알

8월 4일 - 몸무게 : 62.2
증상 : 어지럽고 쥐안남 ( 어제먹은 꿀물 칼치의 영향이 큼)
운동 : 안함
- 꿀 5방울

비타민 한알

8월 5일 - 몸무게 : 61.9
증상 : 어지러움( 빈혈_생리 ), 몸에 힘이 많이 없음 ( 거짓 증상? )

비타민 한알

◽끝 : 8월 5일 오후 5시경 끝

tmi : 8월 6일 60.8
하루에 물 3L 이상마시고 - 평균 5L
키 174cm