대박 멋있으세요 저도 열심히 해야겠어요~~^^

우와 짱이당 대단해요!!멋져요

진짜 멋져요!! 저는 이제 시작인데 배울 점이 많네요👍 저는 살 찌고 체력이 바닥이라 운동도 쉽지 않은데.. 열심히 해야겠어요!

와 대박 입니다ㅠㅠ
의지가 대단하셰요

저도 의지가 타오르지 않아서 자주 져요… ㅠㅠ 그래도 다시 몇 번씩 시도하면 결실을 맺더라구요 ㅎㅎ… 식단이랑 운동법은 아래에 적을텐데 미리 말씀드리자면 제가 생활패턴이 거의 고정되어있지 않다보니 제 생활 속에서 할 수 있는 선에서 만든 루틴이에요. 참고만 해주셔요. 봄이 올까 님을 응원해요! 이런 댓글 남겨주신 것도 너무 멋진 일인 걸요. 같이 화이팅 해요😊😊

식단

아침 - 과일 (보통 사과나 바나나) , 삶은 계란 2개
점심 - 일반식 (국, 과한 양념, 지나치게 짠 음식, 지방이 너무 많은 음식 x) 야채와 고기 위주의 식사
저녁 - 닭가슴살 샐러드에 밥 반 공기

운동은 웨이트 합니다. 삼대 위주로 하고 유산소는 매일 40분 하려고 노력하는데 못하면 무산소만이라도 하려고 하고 있어요.