^^깜빡하고 어제껄 안올렸네요...
지난 목,금,토,일 걷기,구보,산행을 했더니 하체가 장난아니게 알이 베겼어요...ㅠㅠ

그래서, 월요일에는 근력단련으로...

아령(1세트) 각 16회 + 근력운동 각 16회 진행

그런데, 운동전 체중을 깜빡하고 측정을 안하고 운동을 해버렸네요...ㅠㅠ

지금 이 데이터로만 보면~
왜? 안빠질까? 오히려 더 늘었네~
생각했을텐데요.
운동전 체중을 측정하던 습관이 있었던터라.
'어제 운동전보다 더 먹었을 것이다.'라는 생각을하면 그래도, 실망하지는 않겠죠~?

운동한 만큼은 빠졌을테니까요...^^

체중계 항상 달고 사셔요...
그래야 내 체중의 변화를 빨리 확인할 수 있고,
바로 조치할 수 있어요...

5km 걷기/속보/달리기 정도해야 공기밥 하나 소모할까? 말까? 입니다...ㅠㅠ
평상시 늘 체크하신다면~
저처럼 한방에 이렇게 운동 안해도 되고, 설렁설렁 움직이기만 해도 유지가 될껍니다...^^