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164cm에 71kg입니다
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저랑 대략 기간이랑 감량량이 비슷하네요~ 저도 연말까지 10kg 감량이 목표인데... 운동 안하면 잘 안빠지더라구요... 식단만하면 늘 배가 고프고 고된만큼의 보상이 없어서 힘들어요... ㅜ 같이 힘내보아요
물 많이 마시고, 밀가루는 다 끊으셔야 합니다. 라면, 치킨, 튀김, 떡볶이등 전부 다 놉!
다른건 몰라도 여섯시 이후론 금식이요
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