view-top

09월 05일 (음식 976kcal, 운동 537kcal)

09.05 아침점심저녁

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

976/ 1568

537/ 261

성공
(868)

아침식사 : 389kcal (39.86%)
[퀘이커] 오트밀 150kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 107kcal
아몬드 7kcal
아몬드 28kcal
방울토마토 2kcal
방울토마토 2kcal
바나나 93kcal

점심식사 : 350kcal (35.86%)
고추장불고기 195kcal
쌀밥 155kcal

저녁식사 : 237kcal (24.28%)
닭가슴살 생것(껍질 제거) 107kcal
찐고구마 130kcal

운동 : 537kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
런닝머신 달리기 181kcal
크로스 크런치 120kcal
삐약상체운동 50kcal
랫풀다운머신 25kcal
시티드로우 머신 11kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 폭식해서 지금 너무 힘들다

다음글 09월 05일 (음식 193kcal, 운동 406kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동