많이 힘드시겠네요...ㅠㅠ

단식/절식으로 체중감량하시는거는~
장안에 있는것들만 정리하시는거고요.

그외의 것들(피하지방,내장지방)은 그대로인거여요.

실제로 금식 3일이면~ 3~7kg 정도 감량이 오는데요. 안먹을수가 없으니~ 먹으면 다시 원위치하는거여요.

장(위,내장) 쪽은 그대로 두시고, 그외의 곳들을 정리하셔야 요요도 않와요.
그외의 곳들 정리는 운동밖에는 방법이 없어요...ㅠㅠ
약~... 음~
약도 끊으시면 바로 요요와요.

안타깝게도 운동이외에는 방법이 없는것 같아요...ㅠㅠ

비드어0 죄송해요 알림이 안 와서 이제서야 답글 남기네요ㅠㅠ 자세한 설명 진짜 너무너무 감사합니다!! 꼭 그렇게 해 볼게요ㅎ 감사합니다!!!

비드어0 운동 전/후 체중측정하시면~
운동을 열심히 했는데~
왜? 안빠질까?라는 의문점을 안가지게되요.
왜?냐고요? 많이 먹어서인걸요.
아니면~ 덜움직여서 이고요...
운동은 나를 속이지 않고요. 정직합니다.

내가 잘못된 체중을 기억하다보니 오류가 생긴것 뿐. 오류를 없애기 위해서는~
운동전:내가 얼마나 먹었지?
운동후:운동후 이만큼 정리했군~
이렇게 마음의 평온함을 가질수 있습니다.

그렇군요…자세한 답변 감사합니다..
우선 당장 일반식 먹기 시작하면 정말 바로 돌아갈 것 같아서 최대한 적게 먹기 시작하면서 점차 늘릴 생각인데 괜찮을까요..? 소화능력도 그닥 좋은 상태가 아니라ㅠㅠ
운동은 최대한 실외걷기로 하루 10000보 정도 하구요ㅠㅠ
그 이상의 운동은 제가 많이 바쁜 시기라 조금 어려울 것 같아요ㅠ 헬스장에 가지 못하는 별개의 사정도 있고 지금 체력도 많이 떨어진 상태라ㅠㅠ