view-top

10월 18일 (음식 2006kcal, 운동 195kcal)

요가 가기전 저녁을 먹기가 너무 애매하다.
체하듯이 급하게 먹고 늦어서 요가 다음타임 가고 ..
점심 나름 잘싸갔던거 같은데 ..
내일은 점심 밥양을 늘리고 아보카도 싸가고
간식으로 두유+ 너트
저녁 가볍게 먹고
가벼운 몸으로 요가가기 해보자!!!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2006/ 1654

195/ 276

실패
(433)

오전 간식 : 138kcal (6.88%)

사과 홍옥 138kcal

점심식사 : 697kcal (34.75%)

잡곡밥 131kcal
[서가앤쿡] 목살스테이크 450kcal
시금치나물 37kcal
부추무침 39kcal
고춧잎볶음 24kcal
오이 1kcal
양배추 12kcal
상추 3kcal

오후 간식 : 192kcal (9.57%)

[서브웨이] 더블 초코칩 쿠키 52kcal
nature valley trail mix 140kcal

저녁식사 : 796kcal (39.68%)

[어스투어스] 100% 엑스트라 버진 아보카도 오일 129kcal
계란 생것 156kcal
방울토마토 20kcal
[맛있닭] 소프트 닭가슴살 탄두리맛 110kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
[빌리엔젤] 밀크크레이프 330kcal
콩나물국 16kcal

야식 : 183kcal (9.12%)
[스타벅스] 아몬드비스코티 165kcal
[메가커피] 아메리카노 18kcal

운동 : 195kcal
핫요가 132kcal
계단오르기 걷기 63kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 D1 목표달성 성공했어요

다음글 10월 18일 (음식 916kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동