다이어트를 시작했는데
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저는 식사량 조절로 체중맞춘다음 운동시작했어요~
1. 간식끊기 - 체중감량 확인후 -0.5라도 - 정체기에2. 운동시작 - 체중감량 확인후 정체기에3. 식단시작(운동병행) - 체중감량 확인후 정체기에4. 저녁끊기 - 이런식으로...늘려가시면 되요.
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