다이어트

정확히 한달

다신다이어터

flafla@higher 1 1 1 1 1 1
2021.11.08 21:52 | 조회수 3,701 | 좋아요 4

비포 : 54kg / 체지방 17kg
애프터 : 49.2 / 체지방 13kg

앞으로 복근 미션 하면서 복근 라인 도전해보려구요.
식단 하면서 운동은 단 하루도 빠지지 않았습니다.
매일 최소30분에서 1시간 30분 했고 물론 컨디션이 안좋은 날은 요가나 스트레칭으로 30-40분 했습니다.

작은 도전이었지만 뿌듯하네요 ^^;;
다른 챌린지들도 열심히 하서 근력 위주로 가보고 싶어요~

flafla@higher님이 성공한 30일 도전

30일 1,000kcal 식단

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댓글 (51)

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은하조
|11.22 23:05

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멋있어요!

카@jaya8519
|11.22 10:47

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화이팅하세요

곰816
|11.18 04:02

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👍👍

곰816
|11.18 04:02

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👍👍

꾸준히파이팅
|11.16 04:52

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멋쪄요!!!

닽잍어트
|11.15 22:13

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아자아자!

@#시현!
|11.15 21:42

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대단하세요😆

heechan227
|11.15 21:23

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굿

flafla@higher
|11.15 21:01

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함께 화이팅 해요!!

flafla@higher
|11.15 21:01

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식단만으로도 저정도 나오나봐요! ^0^

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