멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요 ㅠㅠ먹어도 먹어도 배가 안불러요
- 사랑퉁탁
- 2021.11.28 21:51 | 조회수 567 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요 ㅠㅠ먹어도 먹어도 배가 안불러요
저도 계속 그랬는데 건강하고 맛있는 탄수랑 단백질을 좀 많이 챙겨먹고 늦게 밥챙겨먹게되도 스트레스안받고 그냥 오늘 하루 잘 챙겨먹었다고 생각하니까 완전 사라졌어요
탄수화물이랑 단백질 잘 챙겨먹되 돼지고기 뒷다리 구어먹고 흑미밥도 먹고 소고기볼 블루베리 이런 과일도 먹으면서 잘 채우쟈 하고 좀 배부르게먹었더니 다 사라지더라구요!
저도 계속 그랬는데 건강하고 맛있는 탄수랑 단백질을 좀 많이 챙겨먹고 늦게 밥챙겨먹게되도 스트레스안받고 그냥 오늘 하루 잘 챙겨먹었다고 생각하니까 완전 사라졌어요
탄수화물이랑 단백질 잘 챙겨먹되 돼지고기 뒷다리 구어먹고 흑미밥도 먹고 소고기볼 블루베리 이런 과일도 먹으면서 잘 채우쟈 하고 좀 배부르게먹었더니 다 사라지더라구요!
특히 무리한 식단이후 음식에 대한 갈증?욕구?가 늘어나면서 더 포만감을 못느끼는경우도 있어요. 식단 조금씩 늘려주면서 본인 기초대사량에 맞는 식단으로 드셔야해요.
포만감을 느끼는게 위가 차서 느끼기도 하지만 대부분 뇌의 신호로 느끼고 아는거에요. 평상시 먹던 양이 많다보면 많이먹어도 배부른 느낌을 받기가 어려워요. 특히 배달음식,고칼로리 음식을 즐겨오셨던분이라면 교정하기 더 어려워요. 어쩔수없이 배고픈거 참더라도 계속 식이조절을 하시는 방법밖엔 없어요. 배고프다고 곤약같은거 드시면 도움 안되니까 참고하세요!
저는 그럴땐 견과류 꼭꼭 씹어멉고 물 많이 마시고 있어요 그래도 안될땐 그냥 가장 땡기는거 먹습니다 반 정도 먹고 숟가락은 내려놓고요 나머진 낼 아침에 먹자고 제 자신에게 최면을...
저는 그럴땐 견과류 꼭꼭 씹어멉고 물 많이 마시고 있어요 그래도 안될땐 그냥 가장 땡기는거 먹습니다 반 정도 먹고 숟가락은 내려놓고요 나머진 낼 아침에 먹자고 제 자신에게 최면을...
