9월~12월 사이 식단만으로 11kg 감량했어요. 운동 너무 싫어해서 하나도 안했고 점심만 먹고 저녁은 가볍게 먹었네요. 식단 한달 4kg 충분히 가능하다고 생각해요

평소 식단이 좀 칼로리나 구성이 헤비한편이었고 현재 체중이 과체중 이상이면 충분히 효과보실수는 있을거에요. 계단오르기같은 사소한 운동만 더해줘도 효과가 훨씬 좋고요!

그보다는 공부중에 식단을 병행하는게 공부에 영향을 미치는것에 대해 고민해보셔야할거같네요..ㅠ

다이어트 식단이9 운동이1이라고 생각하고 있어요 실제로도 그렇구요 저는 체중 감량하는 중에는 식단으로 철저히 하려고 하는 편이고 체중 유지하고자 할 때는 운동으로 가꿔주는 편이에요 확실히 운동 해주면 체중변화는 없어도 눈바디는 좋아지는 것 같아요