감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중이 안주는데.. 체중이 안중요한거 아는데..
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노마드동동
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- 2022.01.09 14:36 | 조회수 174 | 좋아요 1
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중이 안주는데.. 체중이 안중요한거 아는데..
왜요?
주변에서 변화가 보안다는 말은~
지방이 줄고 근량이 늘어난다는 의미인데요...^^
같은 무게의 지방 대 근량의 부피는
4:1 정도로 보시면 되요.
당연히 체중은 변함이 없고
보기에 좋아지셨다면~
지방↓ 근량↑ 이니 좋아하시면 되요...^^
저는 눈바디로도 잘 모르겠어서 줄자로 바디 체크해요! 몸무게는 그대로여도 한 달간 운동 꾸준히 하니까 허리 2cm 줄고 허벅지도 3cm 줄었어요!!! 체중계보다 줄자가 더 정확하더라구용 ㅎㅎ
저는 지금 다이어트 6개월 째인데 몸무게는 한달에 1키로 정도씩 감량 되는거 같아요. 정말 그대로인데 싶으면서 슬금슬금 빠지더라구요. 한달에 막 5키로씩 감량하시는 분들 부러워요
노마드동동 ^^출렁이는 것들은...
줄넘기나 달리기로 정리하셔요.
복근 잡으신다고 윗몸일으키기 하지마시고요.^^
뱃살은 근력단련으로 절대 안빠지네요...ㅠㅠ
근육은 피하지방보다 속에서 잡혀서...
겉에있는 쳐짐은...
그저 줄넘기나 달리기 밖에는 방법이 없는것 같습니다...ㅠㅠ
